此时身体内的肌Q76r有所损坏,能量aNZb足,摄入适量的JsB6白质和碳水化合f3Zy,能够加速身体Ohiz复,缓解肌肉酸9IOL,促进肌肉的修oZr5和再生FqFp
这个过程需要格外注意pX2a力量的传递顺序以及发Yhoe的时间顺序不容有差错z4JP